過肥年

中國節日眾多,當中以農曆新年最容易令人致肥, 看看下圖便知道發生什麼事了!!!

常見賀年食物的熱量、碳水化合物及脂肪成分

食物	分量	重量	熱量 (卡路里)	碳水化合物 (克)	脂肪 (克)
果汁糖	6 粒	30 克	116	29	0
牛奶朱古力	2 粒	43克	160	20	9
黑朱古力	2 粒	43克	160	19	10
糖蓮藕	6 片	100克	196	97.8	0.2
紅瓜子	150 粒	50克	263	23.8	17.2
開心果	20 粒	44克	123	少許	10.7
夏威夷果仁	20 粒	32克	220	4	23
煎蘿蔔糕	1 片	30克	42	5.4	1.7
蒸蘿蔔糕	1 片	30 克	28.5	3.9	1
蒸年糕	1 片	30 克	46	10.2	0.2

第一、忌好吃懶做，宜身體力行。可以利用過年大掃除或出遊等機會多活動自己的筋骨，或每日運動三十分鐘以上消耗多餘熱量，別忘了「要活就要動」。

第二、切勿暴飲暴食。團圓歡樂最忌諱不自主的多吃美味佳餚，所以應常記七分飽，健康不落跑。

第三、重質不重量。「重質」是指依行政院衛生署公佈的六大類食物每日建議攝取量，所達到的均衡飲食，並多使用新鮮食材，避免如罐頭、臘肉、香腸或醃製榨菜筍乾等加工過食品；「不重量」指切勿過量進食。

第四、烹調有訣竅。以「少油、少鹽、少糖、多纖維」三少一多原則，烹煮美味年菜，並善用天然新鮮香料食物如：蔥、薑、香菜、九層塔、香菇、洋蔥、檸檬汁、香橙汁，或善用中藥藥材如：枸杞、人參、當歸、黑棗、紅棗等，可為美味加分，健康也加分。

第五、飲酒勿過量。年節應景小酌一杯，但切勿攝取過量酒精。第六、零食應節制。各式糖果和油脂類零食，如開心果、杏仁果、花生、腰子、瓜子等年節應景食品熱量高應節制。

第七、多喝茶與白開水。應避免過量汽水、飲料、果汁等，多選擇無糖烏龍茶、無糖綠茶、無糖紅茶或健怡可口可樂，既可去油又解膩，也不用擔心多餘的熱量囤積。

誠徵男友

【明報專訊】年近歲晚，在深圳的外地民工紛紛準備回老家過年。昨日，在深圳寶安區前進路一個巴士站的廣告牌上，有人貼了一張粉紅色的「誠租男朋友」街招，吸引了路人及候車乘客目光。廣告的內容是一個自稱28歲的單身白領女士，為了不讓長輩擔心，準備「租」個臨時男朋友回家讓父母看看，要求對方「英俊瀟灑」，女方則包吃住，「工資面議」。

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再肥下去 我都要貼廣告咯...><

大肚腩是活該的！！

上年暑假，到了京城一個月。在飽嚐京城美食後，從京城帶回港的手信當然是幾磅肥膏、曱甴肚以及豪華臀。回港以後本應收身減肥，但與親朋好友分別一個月，難免要去應酬一下。這下子又胖了不少。

京城美食雖好，仍不及香江美食的多姿多彩呢！赴京一趟，認識祖國不少，又發現香港真是一個美食天堂。以下是部分我在京城食過的食物呢！！真的很好吃！

39、18、33

中西文化堂將會有一堂說到Barbie及高達文代
瑪麗蓮夢露竟然是barbie的化身???
好期待這一堂哩

自Barbie在1959年問世以來，「她」在全球的總銷量已超越100億個。即是說不論男女老幼，全球平均每人至少擁有一個Barbie或以上─極度「偉大」的胸脯、極其誇張的纖腰、極之修長的玉腿，還有帶點反光的塑膠身體，成為了這個現齡已46歲的「少女」標記。

每個人的家中，未必都有Barbie；但Barbie，其實早已在我們心中。

大胸脯不是錯跟很多冶艷女星一樣，Barbie最惹人談論的，自然是她的身材。有人計算過，若將她的身體放大成真人高度，她大概是一個三圍數字39、18、33的「沙漏形人」！故此有婦女團體怒吼Barbie「胸大腰細腿長」的形象，簡直將女性物化﹙即是把人當作是物件而不是人﹚，只是一件供男人觀賞的玩物─當然，對於大多數「有得玩便什麼也不理」的小女孩「用家」而言，對於這些控訴，他們實在懶得去理解。

作為Barbie的「母親」﹙創作者﹚，Ruth Handler卻堅稱，小女孩通過玩這個「大胸脯」娃娃，能有助她們模擬成長後的生活，建立成長期的自信─事實上，「大胸脯」對不少成年人可能是趨之若鶩的事，但對於女孩或剛成長的少女而言，胸脯發育卻會為她們帶來尷尬和不安，要不然女同學也不會在大熱天時仍穿上毛衣來掩飾身體的變化。

Reference

OK Let's Start

二零零六年尾為自己訂下的目標就是
節制飲食 不要再增磅
已經不是要減幾多幾多(如果可以的話, 當然更好)
只是不"再"增磅及增加吋數

07年一月已經過去
又重了一磅

今天開始 我要"的"起心肝
找回我的蛇腰